Hallo ihr Lieben,
hat jemand von euch schon einmal "30 Days Shred" von Jillian Michaels durchgestanden?
Nach einer einwöchigen Sportpause aufgrund meiner Weisheitszahn-Op, probiere ich dieses Programm zusätzlich zu meinem normalem Sport aus und hoffe sehr, nach diesen 30 Tagen ein paar Erfolge zu sehen. In letzter Zeit war ich ziemlich unmotiviert, denn egal wie sehr ich mich abgerackert habe, habe ich keine Veränderung gesehen.
Zum Programm: Das Programm ist unterteilt in drei Level, welche jeweils 10 Tage gehen. Jedes Level beinhaltet ein Workout, welches jeden Tag durchgeführt wird und 20 Minuten geht (mit Warm Up und Cool Down ca. 30 Minuten).
Ich denke das ganze beruht auf dem HIIT Training, also hohe Intensität aber nur eine kurze Dauer. Wenn man das Workout nur mit halbem Herzen macht und nicht wirklich alles gib (ganz nach dem Motto: "Noch ein Push up und ich bringe jemanden um"), ist das ganze ziemlich witzlos.
Bisher habe ich nur positive Meinungen zu diesem Programm gehört und ausprobieren schadet sicherlich nichts.
Was habt ihr für Erfahrungen damit gemacht?
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